Esta es la lista publicada por David Murdoch como los alimentos más sanos que existen. Protegen contra el cáncer, bajan el colesterol, alivian dolores, inflamaciones, fortalecen el Sistema Inmunológico.
Piña: Acelera la recuperación post-quirúrgica, promueve la salud de las articulaciones, reduce la inflamación del asma.
Arándanos: Restaurar los niveles de antioxidantes, ayuda a revertir el declive cerebral relacionado con la edad, previene la infección del tracto urinario.
Espinaca: Ayuda a mantener la agudeza mental, reduce el riesgo de contraer cáncer del hígado, ovarios, colon y próstata; alta densidad de nutrientes.
Pimientos rojos: Reduce el riesgo de cáncer de pulmón, próstata, cáncer de ovario y de cuello uterino, protege contra las quemaduras solares, promueve la salud del corazón.
Brócoli: Reduce el daño de la diabetes, reduce el riesgo de cáncer de próstata, vejiga, colon, páncreas, estómago y cáncer de mama, protege el cerebro en caso de lesiones.
Tomate: Reduce las inflamaciones, reduce el riesgo de desarrollar cáncer de esófago, estómago, colorrectal, de pulmón y páncreas, reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Manzana: Ayuda al Sistema Inmunológico, ayuda a combatir el cáncer de pulmón y cáncer de próstata, reduce el riesgo de Alzheimer.
Alcaucil: Ayuda a la coagulación sanguínea, antioxidante “Superfood”, reduce el colesterol “malo”.
Rúcula: Reduce el riesgo de defectos de nacimiento, reduce el riesgo de fractura, protege la salud ocular.
Espárragos: Alimenta las bacterias intestinales buenas, protege contra los defectos de nacimiento, promueve la salud del corazón.
Palta: Limita el daño hepático, reduce el riesgo de cáncer en la boca, reduce los niveles de colesterol.
Moras: Contribuye con la densidad ósea, reduce el apetito, favorece quemar grasas corporales.
Calabazas: Mejora la visión de noche, combate las arrugas, promueve la salud del corazón.
Melón: Refuerza el Sistema Inmunológico, protege la piel contra las quemaduras solares, reduce las inflamaciones.
Zanahoria: Posee antioxidantes que protegen nuestro ADN, combate a las cataratas, protege contra algunos cánceres.
Coliflor: Estimula la desintoxicación del cuerpo, suprime el crecimiento de las células de cáncer de mama, protege contra el cáncer de próstata.
Cerezas: Alivia el dolor de la artritis y la gota, disminuye el colesterol “malo”, reduce las inflamaciones.
Arándanos rojos Alivian el dolor de la próstata, combate el cáncer de pulmón, de colon y de las células de la leucemia, previene infecciones del tracto urinario.
Repollo: Promueve la salud y la coagulación sanguínea, reduce el riesgo de cáncer de próstata, colon, mama y ovario, estimula los sistemas de desintoxicación naturales que tiene el cuerpo.
Col Rizada: Interrumpe los estrógenos que pueden alimentar el cáncer, protege los ojos contra el daño solar y las cataratas, aumenta la densidad ósea.
Kiwi: Combate las arrugas, reduce el riesgo de coágulos sanguíneos y reduce los lípidos en sangre, reduce el estreñimiento.
Mango: Favorece el Sistema Inmunológico, reduce el colesterol “malo”, regula la homocisteína para proteger las arterias.
Hongos: Promueve formas naturales de desintoxicación, reduce el riesgo de cáncer de colon y de próstata, ayuda a bajar la presión arterial.
Naranja: Reduce los nivels de colesterol “malo”, reduce el riesgo de cáncer de boca, garganta, pecho y estómago, y la leucemia infantil; la pectina suprime el apetito.
Papaya: Sus enzimas ayudan a la digestión, reduce el riesgo de cáncer de pulmón, favorece la quema de grasas corporales.
Ciruelas y Pasas: Mejora el estreñimiento, posee antioxidantes que protegen de daños al ADN, protege contra la pérdida ósea en la post-menopáusea.
Granada: Protege a la piel del sol, reduce el colesterol “malo”, combate el cáncer de próstota.
Calabaza (grande): Protege las articulaciones contra la poliartritis, reduce el riesgo de cáncer de pulmón y de próstata, reduce las inflamaciones.
Frambuesas: Inhibe el crecimiento de cáncer boca, mama, colon y próstata; antioxidante, reduce los niveles de colesterol “malo”.
Frutillas: Proteger contra el Alzheimer, reduce los niveles de colesterol malo, suprime el crecimiento del cáncer de colon, próstata y boca.
Batata: Reduce el riesgo de accidente cerebrovascular, reduce el riesgo de cáncer, protege contra la ceguera.
Sandía: Favorece la fertilidad masculina, reduce el riesgo de varios tipos de cáncer: próstata, ovario, cuello uterino, bucal y faríngeo; protege la piel contra las quemaduras solares.
Banana: Incrementa la quema de grasas corporales, reduce el riesgo de cáncer colorrectal y renal, leucemia. Reduce los síntomas de asma en los niños.
Fuente: Cukmi
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